30㌔、お疲れ様でした―。
８月１日午後４時、釧路町の別保公園に集まったラン友の会「ごめの目かけっこクラブ」のメンバー同士が、第54回釧路湿原マラソン（７月26日、釧路市など主催）について報告し合い、お互いの力走をたたえ合った。

新メンバー加入

２度目の全体練習には、サヨさんの声掛けで、新メンバー１人が加入した。

会員番号３番のヤンさん（31）。

湿原マラソンを振り返る

湿原マラソンの振り返りでは、ＹＯＵさんの初挑戦での完走に話題が集中。30㌔を３時間18分31秒でゴールし、喝采を浴びた。
本人は「３時間15分を切りたかったが、足が残っていなかった」と悔しがるが、10㌔、20㌔のラップタイムは１時間５分台で狙い通り。
残り10㌔も１時間７分前半で粘って大崩れせず、ゴールテープを駆け抜けた。

今回、コーチ役に徹したサヨさんは「ＹＯＵさんが初戦で、しっかりラップを刻めたのは素晴らしい。月末の北海道マラソンも大丈夫です」と太鼓判を押した。
一方、ヤンさんと編集部山本は、20㌔までは55分前後のラップを保てたが、残り10㌔で失速。サヨさんは「フルマラソンは一般的に、35㌔地点からが勝負。残り１カ月弱で足を作っていきましょう」と穏やかに語った。

坂道ダッシュの特訓

この日は、うろこ雲から青空が見える好天の下、３部構成での練習となった。
地産地消センター「ロ・バザール」を出発し釧路町保健福祉センター「あいぱーる」手前で折り返す約４㌔コースをジョギングした後、園内の遊歩道と国道沿いを組み合わせた1.2㌔コースを５分30秒で駆け抜けるペース走を３本行った。
メインイベントは、同園東側の町道に移動しての坂道ダッシュ。250㍍を５本。
サヨさんは「脚の使い方がよくなり、心肺への刺激が短時間でかけられます。きついけど、フルマラソン完走のために」と心を鬼にして督励、先頭を切って走り出した。

思いがけない特訓開始に面食らったメンバーだったが、指示通り１本目は全力疾走し、残り４本はできる限りの負荷を掛けて、歩を進めた。

ＹＯＵさんは「人生でこんなに息切れしたことはない」とつらい表情を浮かべると、ヤンさんも「若い頃の兵役を思い出しました」と肩で息をした。
初心者としては、相当苦しいはずの合計10㌔のメニューだったが、それでもメンバー全員で取り組んだ達成感からか、笑顔の輪が広がった。

道マラ目指した本気の部活動

北海道マラソンまで、１カ月を切った。レース本番１週間前までに、各自200㌔を走り貯めることを確認して散会した。

「ごめの目かけっこクラブ」のメンバーは、いかに準備し、いかにフルマラソンに臨むのか。楽しい中にも本気の“部活”を展開している。
（編集部：山本雅之）

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