ラン友の会「ごめの目かけっこクラブ」は10月10日、釧路町保健福祉センターあいぱーる（釧路町東陽大通西１）と武修館高校入り口（釧路市武佐５）を往復する登坂コースで、合同練習会を行い、４人が参加した。

10月12日の「スポーツの日」を含む３連休初日、朝の冷え込みもものともせず“雲海ジョギング”を満喫した。

コース総延長は５㌔。
あいぱーる駐車場をスタートする。
道道釧路環状線（桂恋武佐通）を上って、武修館高校入り口で折り返し。来た道を下り、同駐車場にゴールする。
ランナーのお楽しみは、森や川の上空を走る爽快感。
特に、延長473㍍の武佐の森大橋では、湿原をわたる風になれる。

上り坂を走ることは、脚力の増強はもちろん、心肺機能の向上、効率的なランニングフォームの確立などの効果が期待でき、「自然なウェイトトレーニング」とも呼ばれている。
10月25日にフードバレーとかちマラソン2026（帯広市）を控えるＹＯＵさんは「ハーフマラソンで120分を切りたい。正直、坂道は好きではないが、追い込みたい」と気合が入っている。

雲海を駆け抜け、坂道に挑む

午前６時過ぎ、気温９度と肌寒い中での出発。
川霧をちゅうちょせずに突っ込み、緩やかな曲線を描きながら、上り坂へ。

上昇量は約50㍍。

粘りの走りを強いられたが、朝日に輝く湿地の眺望に癒やされると、自然と足が前に出た。
折り返し点からは、一気に駆け下りたい気持ちとなったが、膝の負担を最小限に抑え、１㌔７分ペースでゴールを目指した。

午前６時45分までに、全員が到着。
先導したサヨさんは「つらい練習をしておけば、きっといいことがある」とにっこり。
ＹＯＵさんは「フードバレーでは、ぐっと上る坂があるので、きょうの練習を思い出し我慢して走ります」と健闘を誓った。
かけっこ初心者のＲＥＩさんは、登坂コース５㌔の往復は初めての経験だったという。「少しずつ、長い距離を走れるようにしていきたいです」と意欲を示した。

自己新続々、秋の大会で力走

道内で年内に行われるマラソン大会は終盤戦に差し掛かる中、ごめの目かけっこクラブの会員は各地で転戦、力走している。
このうち、ＡＢさん（39）はオホーツク網走マラソン2026（９月27日）で、自己記録を大幅に更新する３時間40分40秒でゴール。
てつさんも2026旭川ハーフマラソン（同）で１時間32分28秒で駆け抜け、自己記録を塗り替えた。

秋深まり、寒さとの戦いも始まったが、それぞれの目標に挑む日々は続く。（編集部：山本雅之）

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